Випассана является  «внутренней  медитацией». 

Это  означает,  что  для  познания  природы  реальности используются  техники  внутренней  концентрации. 

Этот  десятидневный  ретрит.

Первые  несколько  дней  разум  стабилизируется  при  помощи  дыхательной  медитации.  Необходимо  фокусировать  внимание  на  ощущении,  возникающем  при  прохождении  воздуха  через  ноздри,  пока  все отвлекающие  мысли  не  исчезнут.  Эта  техника  развивает концентрацию  и  невозмутимость.   

Она  успокаивает  тело  и  разум,  подготавливает  фон  для осознания. На  третий  день  участники  начинают  медленно  проходить  тело  от  головы  до  стоп  своим  сфокусированным  вниманием. Чувства  и  ощущения  преобразуются  в  сильный  опыт.  Хотя человек  просто  сидит,  на  тонком  уровне  с  ним  очень  многое  происходит.  Человек  наблюдает  за  непостоянным  потоком ощущений; боль или удовольствие.  

Данная  медитация  объединяет  концентрацию,  отстраненность  и  понимание  мирского  и  тонкого  непостоянства.

 Вместе с  пониманием  непостоянства  возникает  осознание  того,  что  разум  находится  под  воздействием  постоянной  жажды  чего-либо.  Им  всегда  движет  либо  страстное  желание,  либо  отвращение.  Он  постоянно  мечется между  желанием  приятного  и  избеганием  неприятного. Это  и  есть  страдание.   

На  четвертый  и  пятый  день  ретрита  каждый  знакомится  с  его  пониманием  Анисхи  и  Дуки. Они  проявляются  как  волны  боли,  беспокойства,  напряжения  или  волнения  в  непостоянном  теле.  Иногда  бывают и  приятные  моменты,  когда  энергия  течет  благоприятным образом.

Центральный  принцип медитации —  идея  непостоянства.     

В  последний  день  ретрита показывают медитацию  Метты.  Эта  медитация  посылает всем  живым  существам любящую  доброту.  Вместе  с  этой  медитацией  используется молитва: 

«Пусть  все  живые  существа  будут  счастливы  и имеют  причины  для  счастья.  Пусть  все  живые  существа  будут  свободны  от  страдания  и  причин  страдания». 

Это  называется делиться достигнутым.

Випассана и астрология

С  астрологической  точки  зрения  Випассана  очень  полезна.

Она  помогает  избавиться  от  страдания  в  любой  беде.  Випассана  помогает  человеку  независимо  от  того,  что  говорит  его  гороскоп. 

Агрессивным  и  беспокойным  планетам,  таким  как Юпитер,  Марс  и  Уран,  Випассана  принесет  пользу  своими медитациями,  направленными  на  обретение  покоя.  То  же самое  верно  и  для  таких  аспектов,  как  конъюнкция,  квадрат  и  оппозиция. 

Планеты  не  отличаются  от  людей,  с  которыми  мы встречаемся  каждый  день.  Некоторые  люди  влияют  на  нас положительно,  другие  —  отрицательно.  Если  мы  это  знаем,  негативные  влияния  можно  ограничить.  Мы  не  должны огорчаться только из-за грубости какого-то человека.

С  астрологическими  влияниями  все  обстоит  точно  так же. Мы не видим планет, но мы чувствуем их влияние в своем  разуме  и  теле.  Если  мы  осознаем  определенные  эмоции или мысли, которые нас огорчают, мы можем их лучше контролировать. 

Уровень  контроля  зависит  от  того,  насколько мы  искусны  в  обращении  со  своими  эмоциями  и  чувствами. Мы  необязательно  должны  знать,  что  дело  в  транзите  Урана  или  Марса;  мы  просто  должны  осознавать  эмоции  или чувства,  чтобы  сразу  же  с  ними  работать.

Випассана — только одна из техник, которые имеют дело с  давлением  и  стрессом  неблагоприятных  астрологических аспектов. 

Главная  цель  Випассаны  —  отказ  от  импульсивного  поведения. 

Отстраненность  дает  осознание,  пространство  для  выбора.  Она  позволяет  избежать  неудачных  решений.  Она  приближает  достижение  освобождения,  нирвану.

Данный  список  представляет  планеты  или  их  расположения, которые наиболее благоприятны для Випассаны:

1. Уран в любом квадратичном аспекте.

2. Марс в любом квадратичном аспекте.

3.  Уран в оппозиции.

4.   Уран  в  конъюнкции  с  другой  планетой,  точкой  зенита, асцендентом, десцендентом или надиром.

5.  Марс в оппозиции.

6.   Марс  в  конъюнкции  с  другой  планетой,  точкой  зенита, асцендентом, десцендентом или надиром.

7.  Марс и / или Уран в двенадцатом доме.

8.   Сатурн  в  квадратичном  аспекте  к  любой  планете, точке зенита, асценденту, десценденту или надиру.

9.   Солнце  в  квадратичном  аспекте  к  любой  планете, точке  зенита,  асценденту,  десценденту  или  надиру.

10.  Юпитер  в  квадратичном  аспекте  к  любой  планете, точке зенита, асценденту, десценденту или надиру.

Уран  и  Марс  в  таких  расположениях  причиняют  беспо­койство.  Эти  планеты  могут  отвлекать,  стимулировать  или освобождать. 

Уран и Марс причиняют вред, когда человек импуль­сивен  или  плохо  осознает  обстановку.  Когда  человек  раз­вивает  позитивное,  внимательное  отношение  к  жизни,  они дают ему энергию и независимость.

Уран  обладает  чудесной  способностью  освобождать.

Сатурн любит кон­серватизм  и  контроль,  которые  предлагают  ему  медитации

Випассаны.

Юпитер почти во всех положениях не причиняет трудно­стей.  Даже  в  квадратичном  аспекте  Юпитер  не  доставляет столько неприятностей, как другие планеты. Самая большая его проблема — чрезмерные ожидания и занятость.

Аспекты  с  Солнцем,  в  общем  случае,  связаны  с  эгоцентричностью. Эгоцентричные  люди  видят  мир  только  со  своей  точки  зрения.

Главная цель Випассаны—самопознание.

Если человек осознает себя, то он может осознать и свое воздействие на ситуации и других людей.

Самосознание — состояние, при котором человек понимает происходящее внутри себя.   

Никто не может изменить человека больше, чем он сам.

Випассана эффективно помогает ускорить личное развитие.